Análisis Crítico

Hablar del cuidado del cuerpo es muy importante, ya que nos permite hacer énfasis en el estado actual y en su funcionamiento, a su vez, nos permite hacer muchas cosas buenas que disfrutamos a plenitud, además, es lo que nos representa y lo que mostramos ante los demás. Por tal razón, somos responsables de su propio cuidado, de nosotros depende su buen funcionamiento y su apariencia física.

El cuidado del cuerpo es algo muy personal, entendido como una serie de actividades diarias con el objetivo de mejorar la calidad de vida y sentirse a gusto consigo mismo,  además, contribuye la preservación de la vida.

Durante dos semanas realizamos un proyecto sobre aprender a cuidar el cuerpo, basado en la teoría del conectivismo enfocada en el aprendizaje móvil, donde cada miembro eligió una actividad relacionada  al sueño, alimentación o ejercicio, por su parte, nos apoyamos de recursos como aplicaciones, páginas y vídeos para evidenciar este proceso.

Sin embargo, no siempre los objetivos propuestos resultan como se espera, algunas veces existen diversos factores que interrumpen el flujo del mismo y por ende, el cumplimiento de las metas a corto plazo tiende a prolongarse. 

En cuanto a la experiencia individual:

• Daniel:

Yo creo que logré aprender a identificar y reconocer hábitos de una vida saludable, en parte gracias a la aplicación que yo usaba, My Fitness Pal, ya que en ella no solo registraba las comidas, sino que también la aplicación me iba brindando recomendaciones entre los alimentos buenos y malos para la salud, ya que por ejemplo; nos decía que cierto alimento tenía alto contenido de proteína como en el caso del cerdo, o más bien, que este alimento tiene mucha grasa como en el caso de una pizza. Así que de esa manera, empecé a pensar más en comer alimentos beneficiosos para mi salud, y establecí como meta intentar subir un poco de peso, de acuerdo a las recomendaciones de la aplicación, ya que al principio no le daba importancia a qué y cuánto comía, por lo que mi alimentación estaba desequilibrada.  

 

• Dania:

Gracias a la aplicación Sleep Bot pude identificar mi línea de base, en la cual pude conocer el estado actual de mi cuerpo con respecto al descanso. Hubo días en los cuales yo lograba dormir en mayor medida que en otros, todo dependía del día en el que me encontraba, por ejemplo: los fines  los fines de semana era cuando más lograba descansar y de esa manera podía recuperar la deuda de sueño de los días anteriores. Algunas veces me sucedió que se me olvidó pausar el sueño a la hora de levantarme, por lo que en el registro aparecía que mi sueño era extenso. Pude escuchar el poco sonido registrado y podía ser de la almohada, cuando yo me daba vuelta o cuando alguien provocaba algún sonido fuera de mi cuarto. No obstante, la meta que me plantee al inicio del proyecto sobre la cual dormiría las ocho horas diarias, no lo pude cumplir, puesto que en esta etapa del semestre donde se está en trabajos finales, hay días más pesados que otros y por lo tanto, no se logra un equilibrio entre las horas de descanso.

• María:

Debido a que yo ya conocía y manejaba la aplicación no obtuve un descubrimiento sobre esta ni los efectos que podría traer a mi vida, sin embargo, fue un redescubrimiento de la aplicación Zen Planner, debido a que me hice consciente de las herramientas que proporcionaba para mi entrenamiento y mi desempeño dentro del mismo. Un ejemplo es que hay días en los que uno levante menos peso que otros, pero uno al tener la oportunidad de revisar la aplicación, como mínimo se trata de llegar al valor máximo registrado, para no retroceder sino simplemente mantenerse. Por otro lado, el ejercicio es un complemento de la alimentación, y mantener una alimentación saludable es un gran reto para mí, es por eso que durante esta actividad, me nutrí de mucho conocimiento sobre como mantener un estilo de vida alimenticio más saludable. 

Videos como el que se encuentra a continuación es de gran ayuda: https://www.youtube.com/watch?v=VOYeu3TfqKU

De acuerdo con el aprendizaje móvil los principios visibles en esta experiencia de aprender a cuidar del cuerpo fueron:

• Facilidad para el aprendizaje personalizado: Las aplicaciones que utilizamos para nuestro registro eran adaptadas a nuestras necesidades y a nuestros objetivos, por lo cual, se prestaba para la personalización.
• Respuestas y evaluación inmediatas: Podíamos identificar el progreso de nuestro proceso y las fallas del mismo, por lo que podíamos actuar de forma inmediata,
• Aprendizaje en cualquier momento y lugar: El uso de las aplicaciones estaba disponible en cualquier lugar y en cualquier momento, sin necesidad del uso exclusivo de internet.